在診間中，無論是過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲，還是慢性鼻竇炎的患者，最常抱怨的問題都是「鼻塞」，大多數患者早已習慣把使用嘴巴呼吸視為生活日常，卻沒有意識到，長期使用錯誤的呼吸方式，在不知不覺中會改變臉部肌肉的使用方式，甚至影響到臉部外觀與輪廓。

鼻塞常見的長相有

▪︎ 眼下暗沉
從結構上來說，鼻腔不只是空氣的通道，更要負責過濾、加溫、加濕空氣，同時與顏面靜脈循環系統緊密相連，鼻腔長期阻塞時，局部血液與淋巴回流受影響，就容易出現眼下暗沉。這類過敏型黑眼圈往往並不是單純色素沉澱，而是循環不良造成的。

▪︎ 骨性結構改變
張口呼吸會改變嘴周肌肉的張力平衡，以及下顎肌群使用方式改變，若還在發育期間的青少年長期使用嘴巴呼吸，很有可能會導致下巴後縮、臉型拉長等骨性變化，成人則可能讓原本的輪廓線條逐漸鬆弛，影響側臉的比例。

▪︎ 紋路明顯
許多人將皺紋的產生歸咎於年齡增長，卻忽略了日常肌肉使用習慣才是長期關鍵，表情與呼吸方式都會牽動肌群運作，長期使用嘴巴呼吸，久而久之就容易產生皺紋。此外，無意識的張口會加速唇部的水分流失速度，導致嘴唇乾燥、脫皮，唇周細紋也更為明顯。

▪︎ 齒列不整
牙齒排列的問題其實與呼吸息息相關，正常使用鼻子呼吸時，舌頭會自然的頂住上顎，但若改成以嘴巴呼吸時，舌頭放置的位置偏低，上顎失去支撐的力量，使得上顎骨發展狹窄，會導致牙齒沒有空間生長，增加牙齒歪斜或咬合不正的機率。

要維持良好的外在狀態，並不是拼命保養、醫美就好，呼吸模式、臉部肌肉張力平衡與骨骼發育，同樣是影響外觀的重要基礎。當鼻塞問題長期沒被改善，不僅會影響睡眠品質，也可能在不知不覺中改變臉部肌肉使用模式、結構比例與氣色，當呼吸功能恢復順暢，循環改善了，肌肉回到正位，整體面部線條比例也會隨之改善。